Hyvinvoinnin vuosi ja kaksi arvontaa

Lupailin alkuvuodesta arvonnan.Sain ennen joulua ystävältäni Sannalta arpajaispalkinnon blogiini ja tämä palkinto sopii kuin nenä päähän näin alku vuoteen.

Itse olen tavoitteeksi laittanut, että olkoon tämä vuosi hyvinvoinnin vuosi eli nyt on aika satsata itseensä. Ensikis toivon tietysti, että saisin olla koko vuoden terveenä. Vieläkään en ole täysin kunnossa kauheasta flunssasta ja kurkkukivusta. Kädet ristiin, että tänä vuonna ei tulis yhtään tautia koko perheelle.

Vuoden 2016 sairastelut näkyy kropassa ja +7 kilon lisäkiloina, jotka painaa vyötärön ja lantion seuduilla sekä kasvoissa. En ole pystynyt liikkumaan niin paljon kun olisin halunnut ja sitten ruoka/makeat ovat olleet lohdutuksena kun on ollut huonoja päiviä. Tavoitteena on päässä jälleen samaan kuntoon mitä olin alkukesällä.

Olen melkein aina saanut syödä mitä haluan, ettei paino ole pahemmin noussut. Kiitos siitä hyvän aineenvaihdunnan!  Nyt yhtäkkiä n. 8 kuukauden aikana paino on vain noussut ja noussut. Varmasti osaksi on ikä, kesällä tulee täyteen 48- vuotta ja aineenvaihduntani on huonontunut. Enää ei palaudu yhtä hyvin treeneistä kuin ennen ja kunto laskee tosi nopeasti mitä aikaisemmin. 


Tämä viikonloppu menee vielä täysin herkutellen, mutta maanataina alkaa ns. terveellisempi elämä eli tavoitteena on pudottaa painoa - 5 kiloa ja saada takaisin pirteämpi ja jaksavampi Päivi :)

 En luota mihinkään nopeisiin ratkaisuihin, yleensä kilot tulevat takaisin  yhtä nopeasti kuin lähtivätkin, jopa enemmän. Tavoite on vähentää makean syöntiä ja kattoa muutenkin vähän mitä suuhunsa pistää. Herkuttelut jääköön vain viikonlopuille. Olen aina ollut sitä mieltä, että kaikkea kestää syödä kohtuudella ja 3-4 tunnin välein on hyvä syödä eli säännöllisyys. Näin aineenvaihduntakin pysyy vilkkaana. Nyt vain on ote lipsunut, mutta nyt tulee muutos.
Vieläkö näin julkisesti ilmoittaa, niin on pakko on jotain tehdä ja täyttää lupauksensa :).

Pari päivää olen käynyt nyt kävelemässä, kun ilmat ovat suosineet. Ensi viikolla käyn ostamassa salikortin ja alan käymään säännöllisesti jumpilla/salilla.
Odotan jo, että pääsen kunnolla hikoilemaan.

Aamulla kun heräsin, niin join pari kupillista kahvia ja pari kinkku-juusto voileipää siihen päälle. Oriflamen Welness vitamiini tapletit päälle, jotka sisältää omega 3, astaksanitiini ja multivitamiiniä. Lisäksi  viime viikolla aloin syömään D-vitamiinitapletteja 100mg/päivä ja kuville silmille ostin apteekista omega 7, kaksois tyrniöljykapseleita.

Minulla on ilo arpoa teille lukijoille kaksi eri makuista Oriflamen Welness Naturel Balance Shakea. Mansikan ja vanilja makuisena. Itse käytän shaikkejä, jos esim. ruokailu venähtää liian pitkäksi tai  tartten lisä energiaa ennen kuntoilua. Tänään kun tulin kävelemästä, niin tein tämän mansikan makuisen shaken kun ruoka ei ollut vielä valmis.

1 Annos shakea sisältää:

• energiaa 280kj(65kcal)
• Proteiinia 7,5g
• Hiilihydraatteja 6g
• Rasvaa 1,5g, joista tyydynneitä rasvahappoja 0,5g ja tyydyttämättömiä rasvahappoja 1,0g.
• Ravintokuituja 1,5g
• Natriumia 0,1g

Sisältää saman verran Proteiinia kuin 1 kanamunassa, hiilihydraatteja kuin 1/2 viipaleessa ruisleipää ja kaloreita yhtä paljon kuin 1 pienessä omenassa.

Professori Stig Steen kehitti Shaken alunperin suurista leikkauksista toipuvien potilaiden optimaaliseksi ravinnoksi. Myöhemmin huomattiin, että se tukee laihduttamista ja lisää energisyyttä myös terveillä ihmisillä.

• Tuotteen sisältämät raaka-aineet ovat 100% luonnollisia
• Ei sisällä gluteenia eikä keinotekoisia väri,maku tai säilöntäaineita.
• Ei sisällä geneettisesti munneltuja raaka-aineita
• Matala GL ( glykeeminen ideksi) antaa pitkäkestoista energiaa.

Arvonnan säännöt : Kommentoi, kumman makuisen Shaken haluaisit itsellesi voittavan, mansikan vai vanilja makuisen? Siis kaksi eri arvontaa on luvassa :)

Arvonta aika 15.1.2017 klo.18.00 saakka. Laitahan kommentti kenttään kumman paketin haluaisit itsellesi mansikan vai vaniljan makuisena?

Toivotan kaikille hyvinvoinnin vuotta 2017!!!